월계수 잎 효능 10가지 & 월계수 잎 레몬 티 만드는 방법

월계수 잎은 영양성분이 많아서 예로부터 약재로도 많이 쓰이는 아주 건강한 식품입니다.

일반적으로 월계수 잎을 언제 많이 사용할까요?

 

요리하기 전에 음식이 월계수 잎의 맛을 흡수하도록 완전히 말린 잎을 넣어 요리를 합니다.

그리고 접시에 담기 전에 월계수 잎은 건저내지요

 

불행히도 이 방법은 가장 영양가가 높지 않습니다.

그러나 월계수 잎 티를 만들어 마시면 월계수 잎의 효능을 그대로 섭취할 수 있는 가장 쉽고 가장 좋은 방법입니다.

♠월계수 잎 효능

월계수 잎은 쌉쌀한 맛을 냅니다.

그래서 티를 만들 때 레몬을 넣어서 만들면 월계수의 쌉쌀한 맛과 레몬의 새콤한 맛이 어우러져 풍미가 깊은 차가 됩니다.

 

레몬의 영양 성분까지 더해서 맛과 영양을 모두 잡을 수 있지요.

 

월계수 잎 차를 마시면 어떠한 건강상 이점이 있는지 먼저 살펴 보겠습니다.

체중감량 만성염증에 좋은 월계수 레몬 티

1. 월계수 잎 효능-체중 감량

월계수 잎은 신진대사를 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.

2. 월계수 잎 효능-항균 효과

월계수 잎은 황색포도상구균과 대장균의 성장을 억제합니다.

또한 궤양과 암을 유발하는 박테리아와도 싸우는 것으로 나타났습니다.

 

이러한 월계수 잎의 항균 특성은 모든 종류의 감염 및 자극으로부터 피부도 보호할 수 있습니다.

3. 월계수 잎 효능-혈당에 도움

월계수 잎에는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있어서 당뇨병 환자의 포도당 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 월계수 잎 효능-암 예방 및 치료에 도움

초기 연구에 따르면 월계수 잎은 유방암 세포와 대장암 세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다.

 

월계수 잎에 있는 항산화제와 유기 화합물의 독특한 조합은 암을 유발하는 자유 라디칼로부터 신체를 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 월계수 잎 효능-신장 결석 예방에 도움

2014년 연구에서 월계수 잎이 체내 요소분해 효소의 양을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

요소 분해 효소는 균형이 맞지 않으면 신장 결석을 비롯한 여러 위장 질환을 유발할 수 있는 효소입니다.

 

또한 신체의 독소를 배출하고 신장 전반적인 건강을 돕습니다.

6. 월계수 잎 효능-소화 개선

월계수 잎은 위 손상을 예방하고 배뇨를 촉진하여 위장 시스템에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

월계수 잎에서 발견되는 유기 화합물은 위장 장애를 돕고 과민성 대장 증후군을 진정 시키고 음식을 쉽게 소화 시키는데 매우 효과적 입니다.

7. 월계수 잎 효능-호흡기 질환 치료에 도움

월계수 잎에서 추출한 오일은 다양한 호흡기 질환을 완화 시키는데 사용할 수 있습니다.

8. 월계수 잎 효능-스트레스와 불안 감소에 도움

월계수 잎에 함유되어 있는 리날룰은 스트레스와 불안 수준을 낮출 수 있습니다.

 

또한 자연 진정 특성이 있어서 우울증의 가능성도 줄일 수 있습니다.

9. 월계수 잎 효능-염증 조절

월계수 잎에는 세스퀘테르펜 락톤이 함유되어 있어 산화질소의 생성을 억제하여 염증과 싸울 수 있습니다.

10. 월계수 잎 효능-심장 건강 보호

월계수 잎에는 루틴과 카페인산이 있어서 심장 모세 혈관 벽을 강화하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

체중감량 만성염증에 좋은 월계수 레몬 티

♠월계수 잎 레몬 티 만드는 방법

  • 월계수 잎과 레몬을

    깨끗하게 씻어서 준비합니다.

  • 레몬 2개는

    즙을 짜서 따로 준비 합니다.

  • 즙을 짜고 남은 레몬껍질은

    잘게 썹니다.

  • 물 1리터에

    잘게 썬 레몬 껍질과 월계수 잎을 넣고 끓입니다.

  • 팔팔 끓으면

    중불로 줄여서 10분간 더 끓입니다.

  • 식힌 다음

    건더기는 걸러내고 준비한 레몬즙을 섞습니다.

  • 뚜껑을 다고

    냉장고에 3일 동안 숙성 시킵니다.

체중감량 만성염증에 좋은 월계수 레몬 티

◈섭취시 주의점

▶월계수 레몬 티는 레몬이 들어갔기 때문에 산이 많아서 아침에 드시면 안 좋습니다.

특히 위가 안 좋고 식도염이 있으신 분들은 아침 공복에는 피해야 합니다.

저녁에 드시면 숙면에도 도움이 됩니다.

 

▶월계수 잎을 통째로 요리하는 경우에는 반드시 월계수 잎을 제거한 후 음식을 섭취해야 합니다.

잎은 소화되지 않고, 소화 시스템을 통과하는 동안 온전한 상태를 유지 합니다.

이것은 목구명에 걸리거나 장의 내벽을 뚫을 수 있습니다.

파우더를 사용하지 않는다면 이파리는 꼭 건저내야 합니다.

 

▶월계수 추출물이나 오일을 피부에 바르는 경우는 드믈게 알러지 반응을 일으키는 사람도 있으니 미리 스킨 테스트를 해보고 사용하는 것을 권장합니다.

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건생꿀

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