웰빙 스토리

Get the Right Information, Eat Properly, Live Healthy & Happy

제대로 알고, 바르게 먹고, 건강하고 행복하게 삽시다

체중감량 만성염증에 좋은 월계수 레몬 티

월계수 잎 레몬 티 만드는 방법 & 월계수 잎 효능 10가지

월계수 잎은 영양 성분이 많아서 예로부터 약재로도 많이 쓰이는 아주 건강한 식품입니다. 이러한 건강한 식품을 요리 후 먹기 전에 건져냅니다. 불행히도 이 방법은 가장 영양가가 높지 않습니다. 월계수 잎의 효능을 그대로 섭취할 수 있는 가장 쉽고 가장 좋은 방법입니다.

Read More »
감자 효능과 부작용

평범한 감자 보약으로 만들어 먹는 방법, 감자 효능

감자에 함유되어 있는 영양소는 혈당 조절 개선, 심장 질환 위험 감소, 소화기 건강 개선 및 노화 징후를 개선 할 수도 있습니다. 그러나 어떻게 조리해서 언제 먹느냐에 따라서 독이 될 수도 있고 보약이 될 수도 있습니다.
가격도 저렴하고 요리하기도 간편한 감자 보약처럼 먹는 방법입니다.

Read More »

당뇨에 좋은 혈당 떨어지게 하는 음식

당뇨는 합병증을 동반하는 무서운 병입니다. 당뇨에 안 좋은 최악의 음식이라고 평가 되는 음식도 가끔은 간식이 될 수도 있습니다. 그러나 혈당 조절을 위해서는 최악이나 그저 그런 음식 보다는 최고의 음식을 식단에 추가 한다면 당뇨병, 혈당을 관리하는 것이 보다 쉬울 수 있습니다. 혈당을 낮추어 당뇨에 좋은 최고의 음식 5가지 입니다.

Read More »
변비 탈출 쾌변 소화불량에 좋은 음식

변비 탈출, 위와 장 건강에 좋은 식품 베스트 6-해독, 항산화까지

변비, 소화 불량, 해독, 여드름, 아토피, 만성 염증 이런 문제는 장에서부터 시작 됩니다. 뇌 안개, 우울증 역시 장의 불균형에서 시작됩니다. 위와 장이 건강해야 당뇨도 잡고 콜레스테롤도 잡고 혈전도 잡을 수 있습니다. 매일 이런 음식 먹으면 변비 탈출, 당뇨 탈출 뿐만이 아니고 건강의 초석을 다지는 것이 됩니다.

Read More »
혈관 건강 식품 넘버 1 홍국쌀

사망률 1위 심장 질환 원인은 콜레스테롤-혈관 청소, 혈관 건강 홍국쌀에 맞겨봐

심장 질환은 전 세계 사망률의 33% 이상을 차지합니다. 심장 질환의 원인이 되는 콜레스테롤을 어떻게 하면 낮출 수 있을까요. 이 음식, 홍국쌀을 매일 밥 지을 때 조금씩 넣어서 먹으면 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 20% 까지 저하 시킬 수 있습니다. 또한 여러 효능을 포함 하고 있습니다. 효능이 강력하다 보니 부작용도 만만치 않습니다. 효능과 일일 권장량, 부작용은 어떤것이 있을까요?

Read More »
복부 지방 빼는 음식

굶지 않고 잘 먹으면서 내장 지방, 복부 지방 뺄 수 있다는 희소식-뱃살은 덤

보기 싫은 뱃살, 스타일 구기는 복부 비만, 건강을 망치는 내장 비만을 먹는 것으로 분해하고 예방할 수 있습니다.
전반적인 식단의 질을 개선하는 것 만으로도 복부 지방, 내장 지방을 분해하고 방지할 수 있습니다.
근력 운동이 어려운 노약자나 운동을 싫어하는 사람들은 이렇게 식단을 바꾸면, 내장 비만을 방지하는데 많은 도움이 됩니다.
내장 지방은 만성 염증의 원인이 되고, 만성 염증은 당뇨병, 심장병, 뇌 질환, 심지어 암, 우울증까지 유발할 수 있습니다.
효능이 풍부한 음식일수록 부작용도 있습니다.

Read More »
단백질, 오메가 3가 풍부한 사차인치 효능 부작용

사차인치 9가지 효능과 먹는 방법, 부작용-만성 염증과 체중 감량 등 많은 효능, 부작용도 있어

사차 인치 효능은 콜레스테롤 개선, 소화기 건강 개선 뿐만이 아니고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 구제적으로 9가지 효능이 있습니다. 사차 인치 영양 성분은 단백질, 오메가 뿐만이 아니고 메이저 미량 영양소 등 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 사차인치 먹는 방법은 볶아서 먹어도 되고 다양합니다. 사차인치 부작용은 없나요? 효능이 다양한 만큼 부작용도 있습니다. 사차인치 부작용을 꼭 체크하시고 드셔야 합니다.

Read More »
내장 비만 원인 음식

내장 지방 폭탄 음식 3 가지-이것만 안 먹어도 쉬워

만병의 근원인 만성 염증의 원인이 되는 내장 지방, 한번 쌓인 내장 지방은 비방을 분해하는 음식을 먹고 운동을 해도 좀처럼 빼기가 쉽지 않습니다. 그런 걸 보면 먹는 것, 하는 것 보다 안 먹는 것, 안 하는 것이 더 중요 합니다. 내장 비만, 복부 비만, 뱃살의 원인이 되고 내장 지방 폭탄이 되는, 비만을 초래 하는 음식 3가지 입니다

Read More »
아침 공복 최고 음식

아침에 이것 먹으면 보약이 필요없다

건강한 아침 식단은 체중과 혈당을 조절하고 하루를 지탱할 수 있는 에너지를 제공하지만, 해로운 식단은 신진대사를 방해하고 체중을 늘리고 만성 염증의 원인이 될 수 있습니다.
건강한 아침 식단을 만드는 음식으로는 어떤 종류가 있을까요

Read More »
The 8 foods to eat in the morning

아침 공복에 먹으면 독이 되는 최악의 음식 8가지

공복에 먹으면 해가 되는 음식을 아침에 먹으면 몸이 부진해 지고 체중 증가하며 간에 무리가 되고 만성질환의 위험을 증가 시킬 수 있다.
아침 공복에 먹으면 해가 되는 음식, 식품들이 많이 있지만 특히 우리가 주로 아침에 많이 접하고 먹는 음식들, 좋다고 알고 있었는데 해가 된다는 반전 음식 8가지 입니다

Read More »
Scroll to Top