천연 불면증 치료제 만드는 방법-바나나 껍질로 천연 수면 유도차를 만들어보세요 불면증이라는 것은 돈 만고, 시간 많고, 할 일만 없는 사람들이 가지고 있는 악세사리라고 생각했었습니다. 그런데 돈도 없고 시간도 없고 할 일만 많은 내가 중년을 넘어서니 불면증이 생기네요 그래서 이 바나나 숙면차를 마시기 시작했습니다. ♠수면제 없이 불면증이 해결 될까? 수면은 우리 삶의 질과 신체적, 정신적 건강의

양파 이렇게 먹으면 고지혈증, 콜레스테롤, 당뇨병, 암 예방에 도움이 됩니다 나쁜건 낮추고 좋은 건 올려주는 파이토케미컬이라는 것이 양파에는 많이 함유되어 있어서 혈압을 낮추고 혈당 수치를 낮추고 관상동맥 심장병, 말초 현관 질환 및 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다. 그런데 말입니다.  양파를 매일 먹었는데 이러한 효과 보셨나요? ♠혈관 청소부 양파 제대로 먹는 방법 양파를 매일 먹는데도 어제나

음식들을 신선하게 보관하기 위해서 대부분의 음식들은 냉장고에 보관을 합니다. 그러나 우리가 매일 먹는 이 식품들은 오히려 냉장 보관을 하면 상태가 더 나빠지면서 맛과 영양은 물론 건강에도 나쁜 영향을 줍니다. 냉장고에 이런 음식들이 있다면 지금 바로 꺼내는 것이 좋습니다

생강을 정향과 함께 먹으면 뱃살, 내장지방 무조건 빠집니다 코로나 때문에 집에 있는 시간이 많다 보니 뱃살만 늘어서 발가락이 안 보인다는 분들이 많습니다. 뱃살은 내장비만을 초래하고 건강을 위협하기 때문에 특히 중년을 넘어서면 늘 관리를 해야 합니다. 먹는 걸 조절하면서 운동을 하면 전체적으로는 살이 좀 빠지기는 하는데 얼굴살이 제일 먼저 빠져서 쾡~ 하니 아파 보이고, 팔 다리는

우리가 매일 먹는 이 음식이 뇌세포를 파괴시키고 뇌를 위축시키고 치매를 부르고 있었습니다. 뇌에 좋은 음식, 뇌에 좋은 영양제를 먹는 것도 중요하지만 이런 음식들을 멀리하는 것이 더욱 중요합니다. 뇌를 작게 만들고 해마에 염증을 만들어 뇌질환을 유발하고 치매 위험을 높이는 음식들 입니다.

모든 식품들은 깨끗하게 물로 씻는 것이 위생적이라고 알고 있습니다. 그러나 이러한 식품들은 물로 씻으면 세균을 주변으로 더 퍼뜨리고 영양 성분은 줄어듭니다. 이런 음식들은 씻지 말고 바로 요리하는 것이 좋습니다

안 좋은 기름은 변질이 잘 되고 기름의 안정성이 떨어지고 쉽게 변질이 되면서 산패도 쉽게 됩니다. 카놀라유는 산화적 안정성이 떨어지고 산패가 잘 되고 고온에서 트랜스 지방이 빠르게 증가합니다.

마그네슘이 부족하면 부정맥, 당뇨병, 뇌안개, 골다공증, 장 증후군 등 뼈, 근육, 심장과 노세포에 이르기 까지 많은 나쁜 영향을 끼칩니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로 식단을 구성하면 마그네슘 결핍을 미리 예방할 수 있습니다. 마그네슘만 충분히 부충해 주어서 우리의 건강은 빠르게 향상됩니다.

눈꺼플이 파르르 떨리거나 자주 피곤한가요. 마그네슘 부족입니다. 50대 이후 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병이 있으신 분들에게 마그네슘은 엄청 중요합니다. 마그네슘이 부족하게 되면 나타나는 증상 10가지 입니다.

잔류 농약 걱정은 유기농을 사면 해결이 될까요? 유기농도 농약을 사용합니다. 가격은 두배입니다. 잔류 농약이 적은 식품은 유기농을 살 필요가 없습니다. 잔류 농약 많은 식품과 잔류 농약 적은 식품을 구별해서 쇼핑을 하면 훨씬 경제적입니다.

사과 껍질이 좋다는 것은 알고 있는데 농약이 걱정이 되어서 깍아 내고 먹나요? 이렇게 씻으면 안심하고 껍질째로 사과를 먹을 수 있습니다. 과학적으로 증명된 과일 씻는 방법

마를 꾸준하게 섭취를 하면 관절염, 소화기 건강, 호흡기 건강 개선 뿐만이 아니파 자양강장제로서 탁월합니다. 그러나 먹는 방법에 따라서 효능이 반으로 줄어듭니다. 마를 먹는 가장 좋은 방법 입니다.

커피에는 콜레스테롤을 높이는 카페스톨이 함유되어 있지만, 커피에는 항암, 항산화 작용을 하는 성분도 함유되어 있다. 마시는 방법에 따라 독이 되고 보약도 되는 커피, 보약처럼 만들어서 마시는 방법

감자에 함유되어 있는 영양소는 혈당 조절 개선, 심장 질환 위험 감소, 소화기 건강 개선 및 노화 징후를 개선 할 수도 있습니다. 그러나 어떻게 조리해서 언제 먹느냐에 따라서 독이 될 수도 있고 보약이 될 수도 있습니다.
가격도 저렴하고 요리하기도 간편한 감자 보약처럼 먹는 방법입니다.

당뇨는 합병증을 동반하는 무서운 병입니다. 당뇨에 안 좋은 최악의 음식이라고 평가 되는 음식도 가끔은 간식이 될 수도 있습니다. 그러나 혈당 조절을 위해서는 최악이나 그저 그런 음식 보다는 최고의 음식을 식단에 추가 한다면 당뇨병, 혈당을 관리하는 것이 보다 쉬울 수 있습니다. 혈당을 낮추어 당뇨에 좋은 최고의 음식 5가지 입니다.

심장 질환은 전 세계 사망률의 33% 이상을 차지합니다. 심장 질환의 원인이 되는 콜레스테롤을 어떻게 하면 낮출 수 있을까요. 이 음식, 홍국쌀을 매일 밥 지을 때 조금씩 넣어서 먹으면 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 20% 까지 저하 시킬 수 있습니다. 또한 여러 효능을 포함 하고 있습니다. 효능이 강력하다 보니 부작용도 만만치 않습니다. 효능과 일일 권장량, 부작용은 어떤것이 있을까요?

사차 인치 효능은 콜레스테롤 개선, 소화기 건강 개선 뿐만이 아니고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 구제적으로 9가지 효능이 있습니다. 사차 인치 영양 성분은 단백질, 오메가 뿐만이 아니고 메이저 미량 영양소 등 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 사차인치 먹는 방법은 볶아서 먹어도 되고 다양합니다. 사차인치 부작용은 없나요? 효능이 다양한 만큼 부작용도 있습니다. 사차인치 부작용을 꼭 체크하시고 드셔야 합니다.